玛卡原产于秘鲁，后进入云南等地区种植，其云南丽江产的玛卡，是比较多的，也要受欢迎些。地里挖出来，修剪根须、叶子，水洗晾干的原黑果，叫黑玛卡干果；鲜黑玛卡果子切片晾干的，叫黑玛卡干片；玛卡原料打粉后叫玛卡粉…对它的区分，一些不知道吃哪种好，这我们就一起来看看。

云南黑玛卡

   它外表为黑色，但不是那么的黑，是一种自然的黑，灰黑表皮，有些地方，也有些灰黄、灰白的条纹。

   市面上一些黑玛卡，比较的黑，那是染过的。

   正常黑玛卡，切开里面果肉不是黑的，而是灰黄、黄白、灰白的。某些玛卡，切开里面比较黄、或者黑，那是染过或者坏玛卡洗了再晾干的，不好。

吃玛卡果还是吃玛卡干片好

   云南黑玛卡有直接修剪水洗晾干的原黑玛卡果，有切片晾干的黑玛卡干片，有原料打粉的玛卡粉，也有玛卡粉压成的玛卡片，也有酒泡的玛卡什么的。

   对于它的食用，吸收多些，我感觉还是玛卡原料、玛卡果子打磨成玛卡粉吃要好些。但具体看个人需求，如果是泡水、煲汤，那还是玛卡干片好些，方便些；如果是酒泡，那还是玛卡果子好；如果是平时没有时间，不方便，那吃玛卡打粉压的玛卡片就行了。

   平时爱喝茶的，用点玛卡干片、搭配点枸杞、西洋参、黄芪等泡茶喝，是很不错的哦，大家可以试试。

   身体，重在我们平时的养护，有些东西，虽然你一时感觉不到什么，但对身体，还是有帮助的。对于玛卡的吃法，我们平时也可以搭配点肉苁蓉、杜仲……吃。如果是泡茶、煲汤，那记得用玛卡干片，如果是酒泡，那就用果子。好的话，不管是果子，还是干片，都是比较好的，选到新鲜的真玛卡就行。